GASTBLOG | Zo richt je je thuiswerkplek ergonomisch in
Als je van plan bent om structureel thuis te gaan werken dan is het belangrijk om je werkplek goed in te richten. Een goed bureau en een goede bureaustoel zijn onontbeerlijk als je per dag meerdere uren achter je laptop zit. Zo voorkom je rug-, schouder- en nekklachten. Een bureau is bij voorkeur in hoogte verstelbaar en dat geldt natuurlijk ook voor je bureaustoel. Een goede zithouding zorgt ervoor dat je ook na een dag werken nog soepel kunt bewegen en geen afspraak hoeft te maken bij de fysiotherapeut. Vaak kan de afdeling personeelszaken via de daar bekende Arbo richtlijnen advies geven over het inrichten van een thuiswerkplek.
Staand werken is gezonder
Uit onderzoek blijkt dat staand werken beter is voor je lichaam. Natuurlijk is het niet de bedoeling dat je de hele dag staat, maar staand vergaderen is bijvoorbeeld heel efficiënt. Er zijn bureaus die zowel geschikt zijn om achter te zitten en te staan. Het beste zit sta bureau komt goed van pas als je regelmatig Zoom meetings hebt die je graag staand wilt afwerken. Maar ook telefoongesprekken kun je natuurlijk prima staand afhandelen. Afwisselen van houding kan ervoor zorgen dat je minder snel lichamelijke klachten krijgt.
Zorg dat je rustig kunt werken
Een aparte werkkamer is natuurlijk het meest ideaal. Zeker als er kinderen thuis zijn of als je samen met je partner thuis werkt. Wanneer je rustig en geconcentreerd kunt werken schiet je immers veel sneller op. Zorg dat je voldoende licht hebt, het liefst daglicht. Als dat niet lukt, gebruik dan een goede bureaulamp zodat je je ogen niet extra hoeft in te spannen. Ook goede ventilatie is natuurlijk belangrijk. Voldoende frisse lucht zorgt ervoor dat je minder snel vermoeid raakt of een infectie oploopt. Als je last hebt van geluidsoverlast, bijvoorbeeld van langsrijdend verkeer als het raam open staat dan kan een geluid reducerende koptelefoon uitkomst bieden.
Koop je kantoormeubilair online
Als je bezig bent met het inrichten van een thuiswerkplek, ga dan voor meubilair van goede kwaliteit. Veel werkgevers geven een bijdrage voor de aankoop van meubilair. Als je thuis werkt op verzoek van de werkgever is dit zelfs een verplichting. In overleg met je werkgever kun je bepalen welk bureau, welke bureaustoel en eventuele overige benodigdheden nodig zijn om je goed te kunnen laten werken. Je kunt online meubels voor je werkkamer bestellen en deze direct bij je thuis laten bezorgen. Zo kun je je nieuwe werkplek direct inrichten en aan de slag.
